Почему завтрак важен?
Завтрак запускает метаболизм и дает энергию на весь день. Правильный завтрак должен содержать белки, сложные углеводы и полезные жиры.
Рецепт 1: Овсянка с ягодами
Ингредиенты:- 50г овсяных хлопьев- 200мл молока- 100г ягод- 1 ч.л. меда
Рецепт 2: Омлет с овощами
Ингредиенты:- 2 яйца- 50г шпината- 1 помидор- 30г сыра