Что такое калории?
Калория — это единица измерения энергии, которую мы получаем из пищи. Понимание калорий является основой для контроля веса и поддержания здорового образа жизни.
Зачем считать калории?
Подсчет калорий помогает:
- Контролировать вес
- Понимать энергетическую ценность продуктов
- Формировать здоровые пищевые привычки
Как начать считать калории?
1. Определите свою суточную норму калорий2. Изучите калорийность основных продуктов3. Ведите пищевой дневник4. Используйте приложения для подсчета